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Gesund ab 40. Was ist relevant?

Pills Gesundheit 1Heute hört man, dass das gefährlichste Jahrzehnt im menschlichen Leben gerade ab 40 beginnt. Warum? Es handelt sich darum, dass unser Körper schon ab 40 mit früheren Lifestyle-Sünden abrechnet. In der Praxis bedeutet das, dass mehrere Personen, die früher einfach ungesund gelebt haben, müssen mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen rechnen. Was sollte man tun, um auch ab 40 fit bleiben?

Nicht nur Frauen, sondern auch Männer ab 40 sollen sich dessen bewusst sein, dass ihr Immunsystem schwächer als früher ist. Bei Männern ist das Risiko von Herzerkrankungen höher. Frauen ab 40 leiden relativ häufig an unterschiedlichen Autoimmunerkrankungen. Darüber hinaus kommt es auch manchmal zu Nahrungsmittelintoleranz, Rheuma-Erkrankungen. Auch das Risiko für Diabetes und Bluthochdruck ist höher.

Das bedeutet jedoch nicht, dass man in der Lebensmitte nicht gesund sein kann. Vor allem soll man dennoch auf koplexe gesunde Lebensweise setzen. Ab 40 sollte man schon für seine Gesundheit bewusst sorgen. Im Fall, wenn man unter verschiedenen Beschwerden leidet, muss man unverzüglich zum Arzt gehen und alle notwendigen Untersuchungen machen lassen.

Orange Gesundheit 2Einen äußerst bedeutenden Einfluss auf unseren Zustand üben zwei Faktoren aus. Und zwar Trainings und Ernährung. Aktive Menschen, die oft Gymnastik machen, sind gesünder. Joggen, SpazierengehenRadfahren, Inlineskaten usw. – das alles ist gut. Das zunehmende Alter ist damit gleichgesetzt, dass der Stoffwechsel langsamer wird. Deswegen nimmt man zu.

Weniger Muskeln und mehr Fett – diese Tendenz lässt sich bei zahlreichen Menschen ab 40 merken. Um Gesundheit probleme (auch Fettleibigkeit) zu vermeiden, soll man auf gesündere, vitaminreiche Ernährung setzen. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse – solche Produkte sind sehr empfehlenswert.


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